私は三ヶ月目のつわりの吐き気がすっごいひどかったので、つわり対策として
ビタミンB6が配合されているベルタ葉酸サプリを飲み始めました。
で、実際、それでつわりの吐き気が収まったのでよかったんですが、
ベルタ葉酸に配合されていた
・葉酸
・鉄分
・亜鉛
なども妊娠時は非常に重要ということを後で知りました。
あなたも知っての通り、
妊娠初期から中期には葉酸の摂取がとても大切です。
この時期にあなたがどう過ごすかで、赤ちゃんの健康状態、
・障害
・アレルギー
・体質
に影響が出ると言われています。
中でも葉酸は特に重要で、厚生労働省のサイト、母子手帳にも、わざわざ最低1日400ナノグラムは摂るように、と書かれています。
私の場合、妊娠3ヶ月までは、ドラッグストアで千円以下の葉酸サプリを買って飲んでたんです。
でも、安価なサプリって、結局は、
・化学合成
・大量生産
なんですね。
そして大体が中国産か韓国産です。
どこで誰が作ったのかもわからない品質の悪いサプリを飲むくらいなら、かえって飲まない方がいいこともあります。
安全性や有効性などを考えたら、価格は少し高いですが、あの時、
高品質のベルタ葉酸サプリに換えて正解でした。
ベルタ葉酸に配合されている
・鉄分
・亜鉛
・27種類のビタミンミネラル
・18種類の野菜の栄養素
などの妊娠時に必要となる栄養素も赤ちゃんのためになったと思いますし、
無添加で天然素材なので、吸収率もよかったのでしょう。
妊娠三ヶ月のつわりの吐き気で苦しんでいた頃は、飲み出したら吐き気が治まったので、それだけでもうれしかったんですけど、
後で色々よかった点があったということを知りました。
もし、あなたもつわりの吐き気がひどくて苦しんでいたら、
このサプリをオススメします。
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つわり対策の葉酸はいつまで摂ればいいかというと、できればつわりが終わるまでです。
卵子の質を上げる【質のいい卵子が摂れない?】葉酸自体は、できることなら妊娠前から妊娠3ヶ月まで摂る必要があります。妊娠3ヶ月を過ぎたら、葉酸は摂らないでもいいのかというと、そんな事はありません。妊娠中でもそうでなくても、葉酸は摂らないといけません。妊娠中の葉酸の摂取目安量は400μgです。ですので、できれば出産を終えるまでは、葉酸はしっかり摂らないといけないのです。そうでなければ、胎児の発育に影響を与えてしまいます。また、葉酸サプリに一緒に含まれているビタミンB6は、つわり対策に効果があります。つわりは、大体妊娠3ヶ月〜4ヶ月くらいで落ち着いてきます。ですので、それくらいまでは、ビタミンB6配合の葉酸を摂るといいんです。妊娠中は、葉酸だけでなく、ビタミンB6も必要となる栄養素です。妊娠3ヶ月、またはつわりが終わるまでは、しっかりと葉酸とビタミンB6を摂るようにしましょう。アロマでつわりを抑えることができます。・ペパーミント・レモン・ローズマリーこういったアロマがつわりに効果的です。ペパーミントには、腸内ガスを抑えたり、血行促進、抵抗力アップなどの効果があります。また、香りもとてもすっきりしているので、気分をリフレッシュさせることができます。ただ、ペパーミントには、通経作用があるのです。これは、月経を促す作用のことなので、少しなら構わないのですが、あまり使いすぎると流産の恐れが出てきます。使いすぎには気をつけなければいけません。レモンは、つわりだけでなく、殺菌、消毒効果があります。そのため、風邪の予防にいいんです。妊娠中は、薬が飲めないので、レモンで風邪を予防するのもいいですね。また、気分を明るくさせる効果もあるので、つわりで気分が落ちているときにもいいでしょう。ローズマリーは、新陳代謝を促したり、血行促進、鎮痛などの効果があるアロマです。ローズマリーは、魔法の薬草とも呼ばれています。つわりの他に、鼻風邪や低血圧などにも効果があります。つわりは、早くて妊娠3ヶ月くらいで落ち着きますが、長いと、出産前まである場合があります。つわりがあると、どうしても気分が沈んでしまいますので、こういったアロマを使って、つわりを抑えてみてはいかがでしょうか?つわりを抑える薬ってあるんです。妊娠中、特に妊娠3ヶ月までの妊娠初期って、薬の服用にとても気を使いますよね。妊娠初期でなくても、赤ちゃんに悪影響を与えるのでは、と妊娠中は薬を飲まないお母さんは沢山いると思います。ですが、妊娠3ヶ月でも飲めるつわりを抑える薬があるんです。種類はいろいろあります。制吐剤系だと、プリンペラン、タフマックE配合、マーロックスなどです。これらは、吐き気を抑える胃腸薬です。一応妊婦さんへの処方を制限されているものもありますが、結構妊婦さんにも処方されています。大丈夫なの?と思いますが、それだけ処方している医師も多く、問題も起こっていません。他には、ビタミンB6の薬です。ビタミンB6は、つわりを抑える働きがありますし、妊娠中でも摂らないといけない栄養素です。ですので、妊娠中でも問題なく飲むことができます。つわりがひどいと、食事によって栄養を摂る事が難しくなるので、ビタミンB6の薬はオススメです。http://www.minor-spot.net/